발의 봉사로 장수 할 수 있는 비결
하나님께서 우리 몸의 한 지체로 만든 발은, 일생동안 캄캄하고 냄새나는 구두속에서 또는 맨발로 말없이 수고하는 발에 대하여 생각할때 마다 묵묵히 봉사하는 태도에 머리 숙여집니다.
발은 우리 신체 가운데서 맨 밑바닥에서 몸 전체를 지탱하느라고 고생하고 반면에 위에 있는 손목에는 금시계를 차고 손가락은 금반지 다이아몬드 반지로 뽑내고 있지만, 발은 불평 한번 하지않고 봉사하고 있는 발을 만드신 우리 하나님께 감사와 찬양과 영광을 돌립니다.
어떤 발은 주인이 세계 올림픽 대회에 나가겠다고 4년동안 매일같이 맹열한 연습끝에 마라톤 경기에 참석하여 뛰고 있습니다. 그 많은 발들이 달려도 잘났다고 떠드는 발 하나 없이 조용히 열심히 달립니다.
피나는 노력끝에 2시간 이상을 걸려 26 miles 이상을 신기록으로 1등(예;황 영조)의 명예로 꼴인을 하고 들어올때 세계 사람들이 TV를 통하여 주목해 보는 그의 얼굴을 찍어 될때 그는 영웅으로 보입니다.
그리고 아이스 스케이팅에서 이름을 떨친 김연아 선수의 발도 오랫동안 꾸준한 연습끝에 1등을 하여 세계에서 그녀의 얼굴이 TV에 나오면 온세상 사람들에게 찬사를 받으며 부러운 아름다운 공주가 됩니다.
그래서 그들에게 금 메달을 목에다 걸어주고 면류관은 머리가 받고 명예로운 트로피와 꽃다발은 손이 받고 축하에 악수도 해주고, 서로 껴안아 주고 야단볍석을 떨지만 수고한 발에 대해서는 어느 누구하나 알아주지 않을지라도 발은 주인의 영광과 명예를 위하여 같이 보람을 느끼며 기뻐하고 있습니다.
이렇게 남을 위하여 자기자신이 희생하면서 봉사하는 갸륵한 발의 정신으로 가정에서나 교회에서나 어느 공동체나 특별히 정치인들이 예수님의 정신으로 실천한다면 이세상은 행복하고 잘 사는 세상이 되겠지요. 그리고 하늘에서 알아보시는 하나님도 기뻐하시겠지요. 할렐루야.
“복된 좋은 소식을 가져오며 구원을 공포하는 발이, 어찌 그리 아름다운고,(이사야 52:7)에 말씀이 다시한번 생각되는군요
또 2000여년 전에 예수님께서 친히 12제자들의 발을 씻기신 겸손 예식의 본을 실지로 보여 주신 뜻은, 발의 귀중함과 고마움을 알게 되었습니다.
그리고 우리가 이렇게 귀한 발을 통하여 건강할 수 있는 비결은 걷는 운동이라고 합니다. 꾸준히 매일 40분 이상을 걷는 것을 실천한다면 더 행복하고 젊어지는 비결임으로 장수할 수 있는 최고의 운동이 됩니다.
해부학적으롤 보면 걷는 것은 발이 구성하는 26개의 뼈와 114개의 인대와 20개의 미세 근육이 있다고 합니다. 힘줄과 신경이 만들어 내는 정교한 합작품이라고 합니다.
발은 제2의 심장이라고 하며 무수한 혈관이 있습니다. 발바닥이 땅에 닿을때마다 피를 펑 펑 위로 올려보낸다고 합니다. 혈액순환 시키는 모터가 양쪽 발에 있다고 생각하면 됩니다.
혈루의 흐름은 전신 건강에 지표이며 각기관에 세포에 산소와 영양을 공급할뿐 아니라 혈관을 청소해 탄성을 유지 시켜주기 때문입니다. 특히 걷기 운동은 인체 골격을 튼튼하게 합니다.
이는 근육을 자극하여 건강이 향상되고 근육을 안쓰면 점점 약해 집니다. 다리가 붙는 사람에게도 걷는 운동은 특효약이 됩니다. 그리고 걷기운동이 달리기 운동보다 좋은 것은 운동손상이 적기때문입니다.
걷기 운동은 건강을 꼬박 꼬박 저축하는 것입니다. 그리고 또 뱃살을 빼는데에도 이보다 좋은 처방약은 없습니다. 지팡이를 짚어야 거동할 수 있는 90세 노인이 2달동안 걷기운동을 시켰더니 근육이 70% 건강해지고 지팡이 없이 걷게되었다는 연구결과가 나왔습니다.
걷는 동안에는 근육이 혈관과 림프관을 꽉 꽉 짜져서 혈액의 흐름이 좋아지며 부종이 개선됩니다. 그러나 걷는 운동을 안 할때에는 (내장지방, 고지혈증,당뇨, 그리고 고혈압) 이들 4인방 협주가 혈관을 막아 사망의 1위인 뇌졸증과 심근 경색의 원인이 됩니다.
그러므로 위 걷기 운동은 돈 안들고 더 행복해지는 비결이 됩니다. 그리고 아름다운 자연을 마음껏 즐기며, 맑은 공기를 마시고, 햇빗을 쬐며, 하나님과 대화를 나누는 기도를 하면서 매일 성경의 아름다운 생명의 말씀들을 암송하며 걷는 운동이야말로 행복에 이르는 길입니다.
건강의 원칙인 New Start 건강법대로 여러가지로 신체 건강과 영적 건강으로 하늘나라까지 연결되는 행복한 운동을 매일 계속하시지 않겠습니까?
그리고 또 하루에 11,111을 다음과 같이 실천한다면 더 건강해지는 비결이 됩니다.
하루에 10,000(만보)를 자연과 함께 걸으시면서 하나님의 창조의 솜씨를 찬양하며,
하루에 1,000(천자)를 성경이나 아름다운 글월들을 읽어시고
하루에 100(백자)를성경이나 아름다운 글월들을 쓰시고
하루에 10사람들과 아름다운 교제속에서 즐기시고
하루에 1번 이상 보람된 일과 도와주는 일에 봉사하면서 사시면 치매 예방도 됩니다.
건강하고 행복하게 사시는 여러분과 제가 되기를 비는 마음으로 이 글을 드립니다.
God Bless You! 탐슨 킴(샌디에고 중앙교회)
